Stres Ganggu Kesehatan, Yuk Coba Atasi dengan 4 Olahraga Ini

2. Yoga

Yoga efektif untuk mengatasi stes sehak jaman dahulu.

Selain mengatasi stres, yoga juga mampu meningkatkan kesehatan mental dan emosional, melatih kekuatan, dan keseimbangan tubuh.

3. Jalan kaki

Jalan kaki terbukti bisa obat stres, memperkuat otot, sekaligus meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Olahraga ini mampu mengurangi kadar hormon kortisol biang stres, terutama jika dilakukan di alam terbuka.

4. Lari

Lari membantu mengatasi stres dengan melepaskan zat kimia di otak yang bikin tenang dan rileks.

Selain itu, lari juga meningkatkan daya fokus dan membuat pikiran lebih jernih.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Olahraga Terbaik untuk Obat Penghilang Stres"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Sep 6, 2019 at 1:02am PDT