Rendah Kalori dan Tingga Serat, 4 Buah Ini Bisa Bantu Kamu Diet

BolaStylo.com - Buah mengandung banyak vitamin, mineral, serat, dan nutrisi lainnya yang mendukung pola makan sehat.

Selain itu, buah juga rendah kalori sehingga cocok dikonsumsi saay diet.

Berikut ini adalah empat buah yang bisa membantuk kita saat menjalani diet.

1. Semangka

Buah semangka sangat baik dikonsumsi ketoka sedang berusaha menurunkan berat badan.

Semangka hanya mengandung 0 kalori per 100 gram.

Kandungan air yang tinggi akan membuat kita tetap terhidrasi.

Asam amino arginin yang ada pada semangka mampu membantu membakar lemak.

Baca Juga: Stres Ganggu Kesehatan, Yuk Coba Atasi dengan 4 Olahraga Ini

2. Jambu biji

Jamu biji merupakan buah yang kaya serat, memiliki indeks glikemik rendah, dan bisa mencegah sembelit.

Mengonsumsi jambu biji akan meningkatkan etabolisme yang membantu menurunkan berat badan.

3. Apel

Senyawa pektin yang terkandung pada apel mampu memperlambat proses pencernaan.

Kondisi ini membuat kita merasa kenyang lebih lama.

4. Plum

Buah plum memiliki kandungan mineral, terutama kalium dan mangan.

Tingginya serat yang dikandung plum membuat kita kenyang lebih lama.

Selain itu kandungan gula sorbitol pada plum mmapu menjadi pencahar yang membuat tubuhmenguras kelebihan berat air lewat rutinitas buang air besar (BAB).

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "11 Buah untuk Menurunkan Berat Badan"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Sep 6, 2019 at 1:02am PDT