Rutin Minum Kopi Setiap Hari, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

BolaStylo.com - Rutin konsumsi kopi setiap hari tenyata membawa efek positif bagi kesehatan tubuh kita.

Kopi sendiri memang memiliki kandungan antioksidan dan beberapa nutrisi seperti vitamin B2, B5, B1, B3, folat, mangan, kalium, magnesium, dan fosfor dalam jumlah kecil.

Berbagai kandungan tersebut membawa manfaat bagi kesehatan sebagai berikut:

1. Menurunkan risiko kanker dan pengakit kronis lain

Minum kopi ternyata berpotensi untuk mencegah kanker dan sejumlah penyakit kronis.

Tiga sampai lima gelas kopi setiap hari mampu menurunkan risiko penyakit kanker, diabetes tipe 2, penyakit parkinson, demensia, sampai penyakit hati.

Tapi ingat ya, jenis kopi yang menyehatkan adalah kopi hitam tanpa krim, susu, dan gula.

2. Memperbaiki suasana hati

Kafein pada kopi mampu meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, memperbaiki daya ingat, dan meningkatkan suasana hati.

Berdasar sebuah penelitian, kafein yang meningkatkan suasana hati bisa menurunkan risiko depresi dan bunuh diri.

Baca Juga: Segera ke Inter Milan, Vidal Pernah Mengkritik Dewan Direksi Barcelona