Kurang Asupan Buah dan Sayur, Ini Bahaya yang Mengancam Kesehatan

BolaStylo.com - Buah dan sayur menjadi salah satu asupan makanan yang diperlukan oleh tubuh karena kandungan nutrisinya.

Sayangnya, terkadang kebutuhan buah dan sayur sering diabaikan sehingga tubuh kekurang nutrisi dari dua jenis makanan tersebut.

Padahal, kurang asupan sayur dan buah akan membawa akibat buruk bagi kesehatan.

Berikut beberapa masalah yang timbuk karena kurang konsumsi sayur dan buah:

1. Tak cukup serat

Serat banyak didapatkan dari buah dan sayur, jadi wajar saja jika kita kurang mengonsumsi keduanya memunculkan risiko tersebut.

Serat sangat baik untuk untuk kesehatan, jika bukan tak mungkin sistem pencernaan akan terganggu saat kita jarang mengonsumsi buah dan sayur.

Selain itu, kekurangan buah dan sayur akan membuat tubuh rentan terkena dehidrasi.

Baca Juga: Hobi Merampok saat Sekolah, Mike Tyson Pernah Begal Satu Gerbong Kereta