Menurut para ahli, bersosialisasi akan mengubah sistem imunitas pada tingkat seluler.
Dengan bersosialisasi pikiran akan rileks dan daya tahan tubuh bisa meningkat, tentu kamu harus cari teman bersosialisasi yang menyenangkan dan tidak toxic.
10. Berjemur
Beberapa waktu lalu ramai tren berjemur di masyarakat, rupanya kebiasaan ini memang membantu meningkatkan imun,
Melansir Kompas.com (6/4/2020), Dosen Fakultas Kedokteran (FK) Universitas Sebelas Maret (UNS) Solo, Dr. dr. Prasetyadi Mawardi, Sp.KK (K), membenarkan melakukan sun-exposures atau berjemur dapat bermafaat untuk kekebalan tubuh jika dilakukan dengan tepat.
Berjemur yang baik bisa dilakukan pada pukul 8.00-9.00 WIB atau pukul 11.00-13.00, karena berjemur pada waktu itu akan meningkatkan produksi vitamin D pada tubuh yang bermanfaat bagi kekebalan tubuh.
Namun, durasi berjemur juga tidak boleh terlalu lama ya, hanya sekitar 10-15 menit, dan cukup dilakukan 2-3 kai seminggu.
Jangan terlalu lama atau terlalu sering karena sinar matahari juga mengandung UV yang memberi dampak kurang baik bagi tubuh.