BolaStylo.com - Konsumsi makanan menjadi salah satu hal yang paling diperhatikan di masa pandemi Covid-19 in, salah satunya kolesterol.
Tidak sedikit masyarakat yang justru lebih senang mengonsums makanan tinggi kalori dan tinggi lemak di tengah pandemi Covid-19.
Padahal konsumsi makanan tersebut justru membuat kadar kolesterol terutama kolesterol jahat atau LDL justru meningkat.
Kolesterol tinggi sangat erat kaitannya dengan penyakit kardiovaskular seperti jantung dan juga stroke.
Sebenarnya sangat mudah untuk menjaga kadar kolesterol agar tetap normal, yang paling utama hanya menjaga asupan atau pola makan dan cara mengolahnya.
Baca Juga: Jadi Alternatif Skin Care, Konsumsi Kismis Ternyata Hempaskan Masalah Kulit Wajah
Dilansir BolaStylo.com dari Kompas.com, menurut ahli gizi, Seala Septiani menyebut jika pola makan yang baik adalah mengikuti isi piringku.
Yakni dalam sekali makan harus ada karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral, komposisi terbaik untuk tubuh agar sehat.
Selain itu, perhatikn pula cara mengolah makanan dan memilih bahan makanan untuk dikonsumsi setiap harinya.
Tak sedikit orang yang berpikir akan menghindari makanan berminyak karena mampu menaikkan kolesterol, padahal hal ini keliru.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |