3. Diet paleo
Diet memiliki fokus pada makanan utuh atau non olahan, yang mirip dengan pola makan manusia pada zaman paleolitikum.
Kita diharuskan untuk mengonsumsi daging tanpa lemak, ikan, buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Cara ini sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh dan menurunkan berat badan.
4. Diet vegan
Diet vegan baik untuk kesehatan jantung dan keseimbangan gula darah.
Jika menerapkan diet ini, kita hanya boleh mengonsumsi makanan nabati dan menghindari produk hewani.
5. Diet bebas gluten
Diet ini cocok untuk orang yang memiliki alergi gluten.
Agar mendapatkan manfaatbya secara maksimal, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan utuh yang bebas gluten.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, kita harus mengonsumsi makanan utuh yang bebas gluten.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Jenis Diet yang Terbukti Aman untuk Kesehatan"
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rara Ayu Sekar Langit |
| Editor | : | Rara Ayu Sekar Langit |