Biasanya deep sleep terjadi pada tahap akhir dari tidur sekitar 90 menit sampai 2 jam terakhir.
Sebenarnya ada cara tersendiri untuk langsung memasuki tahapan deep sleep ini, namun dibutuhkan waktu untuk menguasainya karena ini berkenaan dengan kondisi tubuh ketika beristirahat yang cukup sulit untuk dirasakan.
Beberapa tips yang dapat membuat seseorang bisa langsung memasuki fase deep sleep ialah dengan minum air putih sebelum tidur, kemudian merilekskan diri diruangan yang redup cahaya dengan terlentang tanpa membolak-balikan badan.
Terlepas dari cara tersebut, menjaga tidur berkualitas terbukti ampun untuk mencegah terkena serangan jantung.
Baca Juga: Selain Menyehatkan Untuk Tubuh, Jahe Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
| Source | : | Healthline,kompas,health.harvard.edu |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |