Yuk Kelola Rasa Marah dan Benci untuk Hidup yang Lebih Sehat

Bahkan rasa marah selama lima menit bisa memicu stres dan merusak kekebalan tubuh.

Risiko stroke juga akan meningkat jika kita terlalu lama menyimpan rasa marah dan benci.

"Semua hal itu dapat menyebabkan masalah yang lebih serius seperti serangan jantung dan stroke," ujar Thaik.

Ini sebabnya, kita diminta untuk mengelola emosi negatif dengan baik.

Berikut ini beberapa yang kita dilakukan untuk mengelola perasaan benci dan marah supaya tidak mengganggu kesehatan.

1. Mengakui keberadaan marah

Kita perlu mengakui adanya rasa marah untuk mengelola perasaan tersebut.

Melalui pengakui tersebut, akan lebih mudah menemukan solusi dan mengatasinya.

Baca Juga: Katanya Sperma Kaya Manfaat Bagi Kulit Wajah, Namun Faktanya Malah Berbahaya!