Camilan yang baik ialah yang bisa kita buat sendiri atau yang kita ketahui bahan-bahan yang dipakai untuk mengolahnya.
Karena dengan membuatnya sendiri atau sekedar mengetahui bahannya kita dapat mengira-ngira berapa jumlah kalori yang terdapat di dalamnya dan menyehatkan atau tidak.
Tentunya perlu diperhatikan bahwa kadar kalori yang terdapat di dalamnya yang dapat membuat seseorang mengendalikan berat badannya.
Beberapa contoh camilan yang dapat dikreasikan sendiri seperti kacang campur, yoghurt, irisan apel dilumuri selai kacang, berbagai olahan keju, keripik kangkung, keripik kubis.
Baca Juga: Jangan Panik, Yuk Kenali Beberapa Penyebab Mimisan di Malam Hari
Selain itu ada juga coklat hitam dan kacang almond, buah-buahan, puding chia, telur rebus, wortel dengan saus keju, whey protein shake, kelapa kering tanpa pemanis, zaitun, dan alpukat pedas.
Perlu digarisbawahi, ketika keinginan anda untuk tidak berhenti menikmati camilan muncul, bidiklah makanan utuh alih-alih pilihan yang diproses dan menggemukan.
Seperti misalnya camilan yang digoreng dengan menggunakan banyak minyak.
Memiliki beberapa pilihan yang sehat dan bergizi dalam jangkauan dapat mencegah nafsu makan anda sekaligus membantu meningkatkan penurunan berat badan.
Baca Juga: Yuk Kelola Rasa Marah dan Benci untuk Hidup yang Lebih Sehat
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |