BolaStylo.com - Kadar karbohidrat dalam menu makanan dalam sehari-hari yang dibutuhkan seseorang dewasa idealnya sebanyak 46 hingga 65 persen kalori.
Asupan karbohidrat dalam sehari-hari otomatis bakal berkurang jika seseorang tengah menerapkan diet dengan mengurangi konsumsi makan.
Padahal kekurangan karbohidrat bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius, seperti ketosis hingga adanya gangguan jantung.
Memahami adanya kekurangan karbohidrat bisa menyebabkan penyakit ini sangat penting karena populernya jenis diet karbohidrat.
Sangat disarankan untuk tidak asal dalam menerapkan diet ini karena dapat menyebabkan metabolisme terganggu.
Baca Juga: Terbukti Menetralisir Virus, Yuk Taruh Irisan Bawang Merah di Sudut Ruangan
Dilansir BolaStylo.com dari Kompas.com, berikut ini dampak jika seseorang kekurangan asupan karbohidrat.
Menurut Kompas.com, apabila asupan kalori setiap harinya sekitar 2.000, maka 900-1.300 kalori harus dalam bentuk karbohidrat.
Nilai tersebut setara dengan 225-325 gram sumber karbohidrat, setelah mengonsumsi ini tubuh akan merubahnya energi dan menjadi lemak.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |