Makan Larut Malam Bikin Gendut Hanya Berlaku Bagi Hewan, Manusia Beda?

BolaStylo.com - Penelitian membuktikan bahwa makan ketika larut malam membuat gendut hanya berlaku bagi hewan dan untuk manusia hal itu memiliki efek berbeda.

Terdahap anggapan dan kepercayaan bahwa jika seseorang mengonsumsi makanan pada malam hari akan membuat berat badan naik.

Misalnya seperti pendapat yang paling populer seperti adanya larangan makan setelah pukul 8 malam supaya tidak menaikan berat badan.

Namun nyatanya, pendapat seperti itu hanya berlaku bagi hewan saja dan bukan untuk manusia.

Dikutip dari Healthline, terdapat sebuah penelitian yang mendukung pendapat tersebut tepat berlaku bagi seekor hewan.

Dijelaskan terdapat penelitian kepada tikus, yang makan di waktu berlawanan dengan siklus tubuhnya ternyata membuat berat badan bertambah secara signifikan dengan jumlah porsi yang sama.

Sementara itu, hal berbeda terjadi jika direfleksikan terhadap manusia.

Baca Juga: Jangan Panik, Yuk Kenali Beberapa Penyebab Mimisan di Malam Hari

Penelitian yang dilakukan pada manusia membuktikan bahwa makan larut malam tidak membuat seseorang menjadi lebih gendut.

Penelitian dalam jurnal Appetite dan Obesity melacak kebiasaan makan terhadap 532 orang dewasa yang juga memfokuskan sebelum dan sesudah jam 8 malam.

Hasil penelitian menunjukan bahwa yang terpenting dalam meningkatkan berat badan pada manusia bukanlah waktu melainkan jumlah.

Jika seseorang makan melebihi batasan jumlah kalori hariannya, maka berat badannya pasti akan naik.

Baca Juga: Pantas Saja Bikin Sehat dan Panjang Umur, Mandi Malam Ternyata Punya Sederet Manfaat Ini

Dari penelitian tersebut, dapat diketahui juga mengapa muncul sebuah anggapan bahwa manusia dapat naik berat badannya jika makan larut malam.

Pasalnya, kebiasaan orang yang makan lebih dari jam 8 malam cenderung mengonsumsi lebih banyak total kalori dibandingkan orang yang berhenti makan sebelum jam itu.

Studi lain mendukung hasil penelitian ini, di mana ditemukan bahwa orang yang makan antara jam 11 sampai 5 pagi biasanya mengonsumsi sekitar 500 kalori lebih banyak.

Secara keseluruhan, rata-rata orang yang makan pada jam-jam larut malam bertambah sekitar 4,5 kilogram.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Robinho memutuskan kembali ke klub lamanya,Santos FC. Sebelumnya, Robinho pernah berseragam Santos pada periode 2002-2005, 2010, dan 2014-2015. #robinho #santosfc #bolanas #bolasport #Bolastylo #sportfeat #superballid #gridnetwork

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Oct 13, 2020 at 6:43am PDT