Melainkan karena makan di malam hari memicu seseorang untuk mengonsumsi lebih banyak makanan ketimbang di waktu pagi sampai sore hari.
Terlebih lagi, kebiasaan makan di malam hari sebagian besar membuat seseorang lebih cenderung mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Oleh karena itu, muncul ungkapan sederhana yang membenarkan bahwa makan di waktu larut malam hari dapat menaikan berat badan seseorang.
Baca Juga: Kebiasaan Baik Ini Ternyata Bisa Membuat Program Diet Menjadi Gagal!
Padahal sebenarnya, faktor terpenting yang dapat memicu peningkatan berat badan bukanlah waktu melainkan jumlah makanan yang dikonsumsi.
Jika seseorang makan melebihi batasan jumlah kalori hariannya, maka berat badannya pasti juga akan ikut naik.
Terlepas dari hasil penelitian tersebut, makan di malam hari dapat mempengaruhi gula darah, nsulin, dan hormon-hormon lainnya.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |