Ada banyak cara mengonsumsi pisang yang bisa dicoba. Mulai dari memakannya bersama roti panggang, memakannya secara langsung, atau mengolahnya jadi smoothie.
Baca Juga: Cuma Makan Ikan Murah Ini, Penyakit Paling Mematikan di Indonesia Bisa Diatasi
3. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak manfaat.
Tak hanya cocok dikonsumsi bagi seseorang yang sedang menurunkan berat badan, buah ini juga cocok untuk penderita tekanan darah tinggi.
Jumlah potasium yang terkandung dalam alpukat bahkan lebih tinggi daripada pisang.
Dalam 100 g alpukat, terdapat 458 mg potasium. Konsumsilah alpukat secara rutin agar tekanan darah bisa turun.
Baca Juga: Jangan Makan Roti Putih Berlebihan Jika Tak Ingin Bahaya Menghantui Kesehatanmu!
4. Tomat
NDTV Food mengatakan, dalam 100 g tomat, terdapat 237 mg potasium. Kita bisa mengolah tomat menjadi berbagai macam hidangan.
Mulai dari jus tomat, sup, pasta, dan jenis hidangan lainnya.
Namun, pastikan untuk tidak mencampur terlalu banyak garam dalam hidangan agar manfaat tomat untuk menurunkan tekanan darah tinggi tak hilang.
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Aziz Gancar Widyamukti |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |