Perbaiki Kualitas Tidur dengan Rutin Berolahraga, Tapi Ingat Hal Ini!

BolaStylo.com - Olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan salah satunya adalah meningkatkan kualitas tidur kita.

Kualitas tidur yang baik akan membantu tubuh mempersiapan energi dengan baik untuk beraktivitas keesokan harinya.

Rutin berolahraga, dipercaya memapu menjadi obat tidur yang efektif guna mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Terutama ketika kita berolahraga di luar ruangan pada pagi hati.

Cahaya matahari membantu tubuh kita mengatur jam internal untuk menentukan kapan saatnya untuk tidur.

Hal yang sama juga berlaku ketika kita mekukan olahraga di dalam ruangan.

Ketika berolahraga, tubuh mampu mengurangi stres dan kecemasan yang berisiko menganggu tidur kita.

Tubuh mengeluarkan perasaan nyaman saat berolahraga yang mana melawan kecemasaan dan stres dalam tubuh.

Baca Juga: Bukan Hal Sepele, Sakit Kepala Seperti Ini Ternyata Gejala Tumor Otak!