BolaStylo.com - Terdapat dua trik yang dapat dilakukan secara santai tanpa bersusah payah untuk menghilangkan lemak di tubuh agar nampak lebih langsing.
Lemak yang berada di tubuh khususnya bagian perut seringkali membuat penampilan kita terasa terganggu.
Parahnya, memiliki lemak berlebih juga dapat menyebabkan penyakit yang serius.
Oleh karena itu, banyak orang yang ingin menghilangkan lemak berlebih di dalam tubuh mereka.
Baca Juga: 5 Bahaya Kurang Minum Air Putih, Gangguan Ginjal hingga Stroke Mengancam
Seperti yang diketahui, cara yang populer untuk menghilangkan lemak di tubuh ialah dengan mengurangi asupan karbohidrat, berolahraga, menghindari alkohol dan gula berlebih.
Terkadang, cara seperti itu dianggap seseorang terlalu sulit untuk dilakukan karena ingin cara yang instan.
Ternyata, ada dua trik lain yang dapat dilakukan bagi anda yang tidak ingin bersusah payah untuk menghilangkan lemak berlebih di dalam tubuh.
Baca Juga: Tampil Cantik dengan Kulit Awet Muda, Makan Ceker Ayam Solusi Murahnya
Seperti yang dikutip BolaStylo.com dari Kompas, tidur yang cukup dan menyediakan waktu bersantai ternyata dapat menjadi trik mudah untuk menghilangkan lemak.
Dua trik ini merupakan yang paling jelas dan sederhana.
Faktanya, menghilangkan lemak di tubuh bukan sekedar membatasi jumlah asupan kalori harian saja.
Melainkan juga bagaimana cara kita mengatur hormon yang diproduksi di dalam tubuh.
Seorang ahli nutrisi, Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, memaparkan bahwa terdapat hormon yang mengatur rasa lapar yang dipengaruhi kualitas jam tidur seseorang.
Baca Juga: Bak Kecanduan Narkoba! Hal Ini Buat Makan Makanan Manis Sulit Berhenti
"Terlalu sedikit tidur dapat menyebabkan kortisol melonjak dan meningkatkan hormon ghrelin (kelaparan), dan menurunkan hormon leptin (kenyang)," kata Lauren.
"Kombinasi tubuh yang menyimpan energi dan meningkatkan rasa lapar menyebabkan penambahan berat badan.
"Terlalu sedikit tidur maupun terlalu banyak tidur sama-sama dapat menyebabkan masalah.
Selain tidur yang cukup, menyediakan waktu untuk bersantai juga menjadi salah satu hal penting untuk mengurangi lemak di tubuh.
Baca Juga: Ada Banyak Pilihan, Ini Menu Diet agar Bisa Turun 10 Kg dalam Seminggu
"Stres meningkatkan kadar kortisol yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan menimbun lebih banyak lemak terutama di perut," ungkap Lauren.
"Orang yang stres juga cenderung menikmati makanan yang menenangkan dan seringkali itu berarti mereka mengonsumsi makanan berkalori tinggi.
"Cobalah untuk mengelola tingkat stres melalui meditasi, pernapasan dalam, olahraga, dan melakukan aktivitas yang membuat kita lebih bahagia," pungkasnya.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |