Seperti yang dikutip BolaStylo.com dari Kompas, tidur yang cukup dan menyediakan waktu bersantai ternyata dapat menjadi trik mudah untuk menghilangkan lemak.
Dua trik ini merupakan yang paling jelas dan sederhana.
Faktanya, menghilangkan lemak di tubuh bukan sekedar membatasi jumlah asupan kalori harian saja.
Melainkan juga bagaimana cara kita mengatur hormon yang diproduksi di dalam tubuh.
Seorang ahli nutrisi, Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, memaparkan bahwa terdapat hormon yang mengatur rasa lapar yang dipengaruhi kualitas jam tidur seseorang.
Baca Juga: Bak Kecanduan Narkoba! Hal Ini Buat Makan Makanan Manis Sulit Berhenti
"Terlalu sedikit tidur dapat menyebabkan kortisol melonjak dan meningkatkan hormon ghrelin (kelaparan), dan menurunkan hormon leptin (kenyang)," kata Lauren.
"Kombinasi tubuh yang menyimpan energi dan meningkatkan rasa lapar menyebabkan penambahan berat badan.
"Terlalu sedikit tidur maupun terlalu banyak tidur sama-sama dapat menyebabkan masalah.
Selain tidur yang cukup, menyediakan waktu untuk bersantai juga menjadi salah satu hal penting untuk mengurangi lemak di tubuh.
Baca Juga: Ada Banyak Pilihan, Ini Menu Diet agar Bisa Turun 10 Kg dalam Seminggu
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |