Kamu Wajib Tahu, 5 Gerakan Olahraga Ini Bisa Bantu Mengecilkan Perut!

BolaStylo.com - Kebanyakan orang mengira, mengecilkan perut merupakan proses yang sangat sulit untuk dijalankan.

Padahal, ada beberapa trik mudah dan ampuh yang bisa dilakukan untuk membantu mengecilkan perut.

Bahkan trik mengecilkan perut tersebut bisa dilakukan menjelang tidur.

Dilansir dari Live Strong, pelatih kebugaran SJ McShane membagikan gerakan olahraga mengecilkan perut sebelum tidur dengan gerakan yang pas.

Baca Juga: 5 Bahaya Kurang Minum Air Putih, Gangguan Ginjal hingga Stroke Mengancam

Sekuensnya diawali dengan gerakan yang memacu detak jantung, berangsur-angsur melambat, sampai gerakan yang membuat tubuh rileks.

Berikut ini terdapat enam gerakan olahraga mengecilkan perut yang bisa Anda lakukan sebelum tidur.

1. Lunge jump

Awali gerakan dengan berdiri rileks, lalu langkahkan salah satu kaki ke depan sampai lutut tertekuk, dan kaki lainnya diturunkan sampai dekat ke lantai.

Selanjutnya, ambil ancang-ancang lalu melompat dan ganti kaki tumpuan sebelahnya untuk mendarat. Saat sudah mendarat, siapkan lagi gerakan sejenis bolak-balik dengan kaki bergantian selama 60 detik.