Tingkatkan Kualitas Tidur, 5 Cara Ini Bantu Tidur Lebih Nyenyak

BolaStylo.com - Kualitas tidur sangat dipengaruhi nyenyak atau tidaknya ketika kita beristirahan malam.

Jika tidur tidak berkualitas, lama-kelamaan akan menganggu kesehatan dan produktivitas.

Namun pada kenyataanya, ada beberapa orang yang sulit untuk mendapatkan tidur nyenyak pada malam hati.

Kesulitan untuk tidur nyenyak ini, terkadang berkaitan dengan gaya hidup kita.

Seorang spesialis pengobatan tidur, Michelle Drerup, mengatakana ada beberapa kebiasaan untuk membuat tidur lebih nyenyak.

Berikut adalah cara-cara agar tidur kalian lebih nyenyak:

1. Jadwal tidur

Hal yang bisa dilakukan untuk membentuk kebiasaan tidur yang baik dimulai demngan menetapkan jadwal tidur.

Hindari untuk begadang dan memperpanjang jam tidur saat akhir pekan.

Hal itu justru akan memperburuk kualitas tidur.

Baca Juga: Tips Awet Muda Ala Wulan Guritno, Artis Cantik yang Diidolakan Winger Persib Bandung