BolaStylo.com - Dunia kesehatan mengenal buah pisang sebagai pil tidur yang alami dan menyehatkan yang terbukti dapat mengatasi permasalahan insomnia.
Banyak orang yang mengalami insomnia atau kesulitan tidur karena beragam alasan.
Mulai dari terlalu stres, beban pekerjaan yang berat, atau terlalu lelah bisa menjadi salah satu penyebab insomnia.
Apalagi di waktu pandemi seperti saat ini, sering melakukan semua kegiatan di rumah dapat memicu seseorang mengalami insomnia.
Baca Juga: Tips Matangkan Alpukat Lebih Cepat, Dari Pakai Koran Hingga Beras
Biasanya insomnia dapat mengganggu kondisi tubuh yang tidak nyaman pada pagi hari karena terasa lemas dan tidak berenergi.
Insomnia menyebabkan segala aktivitas menjadi hal yang malas dilakukan.
Untungnya, terdapat obat tidur alami yang dapat mengatasi masalah insomnia, yaitu pisang.
Baca Juga: Badan Pegal-pegal, Kenali Penyebabnya dan Atasi dengan Cara Ini
Pisang dipercayai bisa memicu rasa kantuk semakin cepat datang dan memudahkan orang untuk tidur.
Dikutip dari Web MD dan Forbes, pisang memang telah terbukti dapat mengatasi insomnia.
Bahkan, dapat disebut sebagai obat tidur yang alami dan menyehatkan tubuh.
Pisang bisa mengatasi insomnia karena mengandung karbohidrat yang tinggi, hal ini meningkatkan triptofan pada otak.
Baca Juga: Yuk! Bikin Skincare Alami dari Lidah Buaya yang Ampuh Obati Masalah Kulit
Triptofan ini dapat membuat hormon serotonin meningkat dan memicu rasa kantuk muncul.
Triptofan memang dikenal sebagai salah satu pendorong rasa kantuk, selain pada pisang zat ini juga dapat ditemukan pada susu, madu, kacang-kacangan, dan telur.
Selain itu, kandungan mineral yang tinggi, kalium, natrium, dan magnesium pada buah pisang juga memberikan efek menenangkan bagi tubuh dan membuat cepat mengantuk.
Penelitian dalam Journal of Pineal Reasearch menunjukan orang dewasa yang mengonsumsi pisang dalam dua jam dapat mengalami peningkatan kadar melanin.
Baca Juga: Tak Terduga! Air Rebusan Daun Bambu Punya Khasiat Ajaib untuk Kesehatan Tubuh
Kadar melanin inilah yang membuat pisang dapat disebut sebagai obat tidur dan mengatasi masalah insomnia.
Karena saat kadar melanin dalam tubuh meningkat, maka tubuh akan lebih mudah tertidur.
Dunia kesehatan pun mengakui bahwa pisang merupakan 'pil tidur' yang mujarab.
Selain mengatasi insomnia, pisang juga menjaga kesehatan jantung dan fungsi kognitif karena mengandung potasium.
| Source | : | Forbes,kompas |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |