Atasi Insomnia, Buah Ini Dikenal Dunia Kesehatan Jadi Pil Tidur Alami

Pisang dipercayai bisa memicu rasa kantuk semakin cepat datang dan memudahkan orang untuk tidur.

Dikutip dari Web MD dan Forbes, pisang memang telah terbukti dapat mengatasi insomnia.

Bahkan, dapat disebut sebagai obat tidur yang alami dan menyehatkan tubuh.

Pisang bisa mengatasi insomnia karena mengandung karbohidrat yang tinggi, hal ini meningkatkan triptofan pada otak.

Baca Juga: Yuk! Bikin Skincare Alami dari Lidah Buaya yang Ampuh Obati Masalah Kulit

Triptofan ini dapat membuat hormon serotonin meningkat dan memicu rasa kantuk muncul.

Triptofan memang dikenal sebagai salah satu pendorong rasa kantuk, selain pada pisang zat ini juga dapat ditemukan pada susu, madu, kacang-kacangan, dan telur.

Selain itu, kandungan mineral yang tinggi, kalium, natrium, dan magnesium pada buah pisang juga memberikan efek menenangkan bagi tubuh dan membuat cepat mengantuk.

Penelitian dalam Journal of Pineal Reasearch menunjukan orang dewasa yang mengonsumsi pisang dalam dua jam dapat mengalami peningkatan kadar melanin.

Baca Juga: Tak Terduga! Air Rebusan Daun Bambu Punya Khasiat Ajaib untuk Kesehatan Tubuh