BolaStylo.com - Kebiasaan malas minum air putih bisa berakibat buruk kurangnya cairan dalam tubuh manusia, tapi itu bisa diatasi dengan makan buah-buahan.
Maka dari itu, manusia dianjurkan paling tidak minum 8 gelas air sehari atau sekitar 2.500 cc air.
Tapi, kebutuhan cairan itu tentu saja gak cuma bisa dicukupi dengan minum air putih saja.
Jika kamu malas minum air putih, ada alternatif lain yang bisa kamu tempuh agar kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi.
Yakni, dengan makan buah-buahan yang mengandung banyak caira berikut ini.
Kandungan air di buah semangka jelas tak perlu diragukan lagi dong.
Kandungan air di semangka diketahui sejumlah 92 persen dan bagus banget buat memenuhi asupan cairan tubuh.
Selain mengandung air, semangka juga memiliki sedikit kalori.
Itu berarti, semangka cocok bagi kamu yang ingin memenuhi kebutuhan cairan tubuh seklaigus menurunkan berat badan.
Kandungan air dalam buah blewah sekitar 90 persen.
Tak cuma mengandung banyak air, blewah juga meningkatkan rasa kenyang, mengurangi nafsu makan dan kaya vitamin A yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh.
Buah yang memiliki rasa manis dan asam ini terkenal dengan kandungan vitamin C nya yang baik bagi tubuh.
Tapi, selain vitamin C nya, buah ini juga mengandung banyak air yang pas buat memenuhi kebutuhan cairan kamu.
Bahkan, mengonsumsi buah jeruk secara teratur bisa melindungi tubuh dari terbentuknya batu ginjal.
Buah persik
Kandungan air dalam buah persik diketahui mencapai 89 persen.
Tak cuma air, persik juga kaya mineral penting seperti vitamin A, B, C dan kalium yang bagus untuk tubuh.
Persik juga bagus buat kamu yang lagi program diet karena bisa mengenyangkan dan rendah kalori.
| Source | : | Grid Kids |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |