5 Kebiasaan Pagi yang Membuat Kita Lebih Sehat, Salah Satunya Minum Air

Lalu, apa saja kebiasaan pada pagi hari yang membuat kita bisa hidup lebih sehat?

Menurut ahli nutrisi, pelatih kebugaran, dan guru yoga, beberapa kebiasaan in akan menjadikan hidup Anda jauh lebih sehat dan menyenangkan.

1. Minum air

“Saat bangun tidur, tubuh kita membutuhkan air untuk mengganti cairan yang hilang,” ujar Alissa Rumsey, MS, RD, konsultan diet dari New York.

“Pasalnya sedikit saja dehidrasi bisa mengakibatkan rasa lemas, malas, dan memperlambat metabolisme. Dengan minum cukup air di pagi hari, kita bisa memompa tenaga kita.

2. Pejamkan mata dan meditasi

Ini serupa dengan berdoa di pagi hari. Dengan duduk sejenak dan mensyukuri kehidupan atau merasakan suasana pagi bisa meningkatkan konsentrasi dan fokus, serta menekan stres sepanjang hari itu.

“Riset menunjukkan bahwa meditasi bisa mempengaruhi otak kita, dan menghidupkan area yang terkait dengan kesadaran, empati, pembelajaran, ingatan, dan welas asih, sekaligus memadamkan area yang terkait dengan rasa takut, cemas, dan stres,” ujar Kara Lydon, guru yoga dari Boston.

Baca Juga: Pantas Dijual Mahal di Amerika Serikat, Batang Pohon Pisang Ternyata Punya 10 Manfaat Ini

3. Makan buah dan sayuran