Kaya akan Manfaat, Ini Khasiat dari Mengonsumsi Apel

BolaStylo.com - Apel menjadi salah satu buah populer karena selain mudah dikonsumsi juga memiliki manfaat untuk kesehatan.

Pada satu buah apel terdapat kandungan karbohidrat, serat, vitamin C, vitamin A, vitamin K, kalium, mangan, polifenol, dan lain-lain.

Kandungan-kandungan tersebut, membuat apel menjadi kaya manfaat untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi buah apel:

1. Diet

Banyak yang menyarankan apel sebagai makanan saat sedang menjalani diet.

Mengonsumsi buah apel sebelum makan, akan membuah kita menjadi lebih mudah kenyang.

Apel cepat membuat kenyang karena kandungan serat dan volume walaupun kurang padat energi.

Beberapa senyawa dalam apel juga mampu merangsang penurunan berat badan.

Baca Juga: Yuk Konsumsi 5 Makanan Ini Demi Jaga Kesehatan Usus Besarmu dari Kanker!

2. Kesehatan jantung

Apel juga dikenal sebagai salah satu buah untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

Serat yang terdapat pada apel membantu menurunkan kadar kolesterol pada dasar.

Kandungan epikatekin flavonoid pada apel bermanfaat menurunkan tekanan darah, memiliki efek antioksidan, dan mengurangi oksidasi LDL yang buruk.

3. Menjaga kesehatan usus

Serat pektin yang terdapat pada apel membantu pertumbuhan bakteri baik di usus.

Selain itu, serat ini juga membantu sirkulasi di dalam tubuh.

Apel pun sering dikaitkan dengan peningkatan performa tubuh.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Manfaat Kesehatan Apel"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)