BolaStylo.com - Berikut ini lima kebetan daun jambu biji untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita.
Jambu biji dikenal sebagai buah dari phon tropis yang berasal dari Amerika Tengah.
Buah jambu biji umumnya berbentuk oval dengan kulit hijau muda atau kuning.
Jambu biji sendiri sangat kaya akan antioksidan, vitamin C, kalium, dan serat.
Baca Juga: Mulai Konsumsi Air Rebusan Daun Jambu Biji dan Rasakan Khasiatnya
Kandungan nutrisi yang luar biasa ini membuat jambuh biji banyak memberikan manfaat bagi kesehatan.
Menariknya, selain buahnya, daun jambu biji juga bisa digunakan sebagai teh herbal dan ekstrak daunnya sebagai suplemen.
Lalu, apa manfaat daun jambu biji untuk kesehatan tubuh?
Baca Juga: Segudang Manfaat Jambu Biji, Mulai dari Obati Batuk hingga Cegah Diabetes
Dikutip dari laman Health Line, berikut manfaat kesehatan dari buah dan daun jambu biji:
1. Menurunkan kadar gula darah
Jambu biji ternyata berkhasiat meningkatkan kontrol gula darah yang tentunya bermanfaat untuk penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena diabetes.
Beberapa penelitian tabung dan hewan menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji meningkatkan kadar gula darah, kontrol gula darah jangka panjang, dan resistensi insulin.
Studi yang dilakukan pada 19 orang mencatat bahwa minum teh daun jambu biji menurunkan kadar gula darah setelah makan dan efeknya bertahan hingga dua jam.
Baca Juga: Ini yang Bikin Makan Timun Rebus Dianggap Jauh Lebih Baik dari Obat!
Penelitian lain pada 20 orang dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa minum teh daun jambu biji mengurangi kadar gula darah setelah makan lebih dari 10%.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Tingginya kadar kalium dan serat larut dalam jambu biji dianggap berkontribusi terhadap peningkatan kesehatan jantung.
Selain itu, ekstrak daun jambu biji telah dikaitkan dengan menurunkan tekanan darah, penurunan kolesterol LDL "buruk", dan peningkatan kolesterol HDL "baik".
Baca Juga: Asam Lambung Naik Bisa Sebabkan Kepala Sakit, Begini Cara Mengatasinya
Karena tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol LDL yang tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih tinggi, mengonsumsi ekstrak daun jambu biji dapat membawa manfaat yang berharga.
Buah jambu biji juga memiliki manfaat untuk kesehatan jantung.
Sebuah studi 12 minggu pada 120 orang menemukan bahwa makan jambu matang sebelum makan menyebabkan penurunan keseluruhan tekanan darah sebesar 8-9 poin, penurunan total kolesterol sebesar 9,9%, dan peningkatan kolesterol HDL "baik" sebesar 8%.
3. Bermanfaat untuk sistem pencernaan
Baca Juga: 10 Kehebatan Minyak Kelapa Murni, Salah Satunya Cegah Penyakit Jantung
Jambu biji adalah sumber serat makanan yang sangat baik dan dianggap dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.
Satu jambu biji dapat memberikan 12% dari asupan serat yang direkomendasikan setiap hari.
Selain itu, ekstrak daun jambu biji dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.
Studi menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji yang bersifat antimikroba dapat mengurangi intensitas dan durasi diare.
Ini berarti dapat menetralkan mikroba berbahaya di usus yang dapat menyebabkan diare.
4. Memiliki efek antikanker
Ekstrak daun jambu biji terbukti memiliki efek antikanker.
Uji tabung dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak jambu biji dapat mencegah dan bahkan menghentikan pertumbuhan sel kanker.
Hal itu terjadi karena kemungkinan ekstrak daun jambu biji memiliki tingkat antioksidan kuat yang mencegah radikal bebas dari merusak sel.
Baca Juga: Diet Apel Bisa Turunkan Bobot 10 Kg dalam Seminggu, Begini Caranya
Minyak daun jambu biji empat kali lebih efektif untuk menghentikan pertumbuhan sel kanker dibandingkan obat kanker tertentu.
Meskipun hasil percobaan menjanjikan, itu tidak berarti bahwa ekstrak daun jambu biji membantu mengobati kanker pada orang.
Diperlukan studi lebih lanjut sebelum klaim apa pun dapat dibuat.
5. Mengonsumsi jambu biji mungkin baik untuk kulit
Vitamin dan antioksidan jambu biji dapat melindungi kulit dari kerusakan, yang dapat memperlambat proses penuaan, membantu mencegah keriput.
Ekstrak daun jambu biji bahkan dapat membantu mengobati jerawat ketika diterapkan langsung ke kulit.
Baca Juga: Madu Bisa Bantu Turunkan Bobot 5 Kg dalam Seminggu, Begini Caranya
Satu penelitian tabung reaksi menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji efektif untuk membunuh bakteri penyebab jerawat, kemungkinan karena sifat antimikroba dan anti-inflamasinya.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi peran jambu biji dan ekstrak jambu biji dalam menjaga kesehatan kulit.
| Source | : | Health line |
| Penulis | : | Aziz Gancar Widyamukti |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |