Ini Dia 4 Makanan Penambah Umur Panjang yang Bisa Kamu Temukan dengan Mudah di Mana Saja

BolaStylo.com - Memakan makanan yang tepat tak cuma bisa memenuhi nutrisi tapi juga bisa menambah umur agar lebih panjang.

Panjang umur menjadi salah satu hal yang diinginkan banyak orang.

Demi mendapatkan hal itu, orang-orang rela melakukan berbagai hal demi menjaga kesehatan.

Namun, siapa sangka jika panjang umur bisa diperoleh dari hal sederhana yakni mengatur asupan makanan.

Dilansir dari Nakita.grid.id, ada beberapa makanan yang ternyata bisa membantu seseorang agar lebih panjang umur.

Berikut daftar makanan tersebut.

4. Sayuran

Bagi kamu yang tidak suka sayur, yuk segera makan sayur, karena makanan sehat ini adalah salah satu kunci panjang umur.

Menurut seorang peneliti bernama Buettner, beberapa jenis sayuran tertentu ternyata bisa membantu memperpanjang umur jika dikonsumsi.

Beberapa sayuran tersebut seperti kangkung, bit, lobak, sawi, kembang kol, paprika hingga kubis.

3. Buah

Sebagai salah satu sumber serat dan berbagai vitamin, buah jelas masuk dalam kategori makanan yang memperpanjang umur.

Beberapa buah diketahui mengandung vitamin dan antioksidan yang ampuh menangkal radikal bebas dan memperlambat penuaan.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kedelai dan jenis lainnya juga dipercaya sebagai salah satu makanan yang bisa membantu memperpanjang usia.

Selain itu produk dari kacang kedelai seperti tahu juga dipercaya bisa memberi efek yang sama.

Protein nabati yang didapat dari tahu atau tempe bis amenggantikan daging dan menyehatkan.

Tentu, lebih baik goreng tahu dan tempe dengan minyak zaitun untuk lebih sehat.

1. Ikan

Mengonsumsi minimal tiga ons ikan setiap hari juga bisa memperpanjang usia loh.

Tapi, lebih baik hindari konsumsi ikan yang dibudidayakan dengan cara yang buruk dan tidak tepat ya.

Pilihlah ikan yang segar dan sehat.

Artikel ini telah tayang di Nakita.grid.id dengan judul "Pantas Banyak Dicari, Makanan Sehari-hari Penambah Umur Panjang Berikut Ini Jangan Sampai Tidak Ada dalam Kulkas!"