Batasi Konsumsi 4 Makanan Ini Ampuh Mencegah Stroke, Namun Apa Itu Saja Cukup?

3. Daging merah

Daging merah mengandung lemak jenuh yang menjadi salah satu penyebab utama stroke.

Lemak jenuh yang berlebihan akan menempel pada dinding pembuluh darah hingga memicu terjadinya penyumbatan yang menyebabkan aliran darah ke otak terhalang.

Mengingat daging merah kaya akan protein yang bermanfaat, disarankan untuk membatasi mengonsumsinya.

Namun sebenarnya, lebih disarankan untuk mengganti daging merah dengan ikan atau alternatif lain seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan.

Baca Juga: Tak Hanya Paru-paru dan Jantung, Rokok juga Tak Baik untuk Otak

4. Soda

Penelitian dari Universitas Columbia menunjukan konsumsi soda berlebihan bisa memicu stroke 60 persen lebih banyak.

Selain memicu stroke, soda juga terbukti meningkatkan serangan jantung dan arteri koroner.

Empat jenis makanan ini memang ampuh mencegah terjadinya stroke, namun apa dengan membatasi mengonsumsinya sudah cukup? Tentu saja tidak.

Selain menjaga konsumsi keempat makanan itu, langkah utama untuk mencegah stroke adalah dengan menjaga pola makan dan rutin berolahraga.

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan menghindari makanan yang memicu stroke menjadi pertahanan terbaik dari penyakit mematikan satu ini.

Baca Juga: Jangan Makan Roti Putih Berlebihan Jika Tak Ingin Bahaya Menghantui Kesehatanmu!