Oleh karena itu, disarankan mengonsumsi teh dalam jumlah yang wajar tiap harinya.
Dalam satu cangkir teh, terkandung sekitar 11-61 mg kafein tergantung dengan jenis dan cara pengolahannya masing-masing.
Beberapa penelitian menyebutkan kadar 'aman' mengonsumsi teh adalah sekitar 2 atau 3 cangkir tiap harinya, atau sekitar kurang ari 200 mg kafein.
Baca Juga: Berkhasiat & Nikmat, Minuman Sederhana Ini Bisa Jadi Ramuan Diet Murah