3. Berat badan naik
Riset membuktikan terlalu dekatnya waktu makan dan tidur mempengaruhi jam biologis tubuh, termasuk proses metabolisme.
Proses metabolisme yang terganggu bisa berdampak pada bertambahnya berat badan secara tak teratur
Oleh karena itu, disarankan untuk memberi waktu sekitar dua sampai tiga jam setelah makan untuk tidur.
Jika merasa lapar saat mendekati jam tidur, disarankan untuk mengonsumsi cemilan sehat dan ramah pencernaan seperti beraneka macam buah-buahan.
Baca Juga: Bahaya Mengerikan Main HP Sebelum Tidur, Dari Kanker Sampai Turunkan Fungsi Otak
| Source | : | Time,Grid.ID,BolaStylo,Nova.grid.id |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |