BolaStylo.com- Kulit yang semakin parah tingkat kekeringannya di bulan puasa ternyata bisa dicegah dengan mengonsumsi jenis makanan tertentu.
Menjalankan ibadah puasa tentu membuat kita tidak bisa makan dan minum hingga waktunya berbuka.
Hal ini tentu membuat asupan cairan tubuh berkurang dan berdampak pada keringnya tenggorokan dan juga kulit.
Namun, kamu bisa mengatasi hal ini dengan mengonsumsi beberapa makanan yang mampu menghidrasi kulit dengan baik.
Sebagaimana dilansir dari Kompas.com, berikut 4 makanan yang bisa membantu menghidrasi kulit dengan baik agar kulit kering tidak semakin parah.
Mentimun memiliki kandungan air yang cukup banyak dan mampu menghidrasi dengan baik.
Selain itu, mentimun juga mengandung antioksidan dan vitamin yang baik untuk kesehatan.
Jadi, tidak ada salahnya menambahkan asupan mentimun saat tengah berbuka puasa atau saat sahur.
Sudah bukan rahasia lagi ya jika buah jeruk jenis apapun kaya akan vitamin C yang baik untuk kulit.
Vitamin C dalam jeruk mandarin membantu meningkatkan kolagen di kulit dan mengurangi kerusakan kulit yang disebabkan oleh matahari dan polusi.
Ikan dengan lemak yang baik
Ikan berlemak baik seperti salmon, tuna, ikan kembung, teri dan tongkol mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi.
Asam lemak pada ikan dikatakan dapat mengurangi peradangan yang disebabkan oleh dampak buruk sinar UV dan membantu mengurangi risiko masalah peradangan kulit.
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, biji labu, kuaci, dan jenis kacang lainnya bagus untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari karena kandungan vitamin E nya.
Selain itu, vitamin E juga bisa menjadi obat alami untuk kulit kering.
Selain mengonsumsi beberapa makanan yang bagus untuk kulit, BolaStylovers juga seharusnya minum air putih yang banyak dan jangan lupa memakai lotion untuk melindungi kelembaban kulit di bulan puasa.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |