Kamu Harus Tahu! 4 Makanan Enak Ini Tidak Baik untuk Hati

BolaStylo.com - Beberapa makanan yang terlihat enak dan begitu menggiurkan ternyata berdampak sangat buruk bagi hati manusia.

Hati atau liver adalah salah satu organ penting di tubuh manusia.

Mengingat, salah satu pekerjaan utama hati adalah mendetoksifikasi racun dalam tahu dan memetabolisme apa yang masuk ke dalam hati.

Dengan tugasnya yang begitu penting, hati tentu harus dijaga agar tidak rusak.

Namun, siapa sangka tanpa sadar kita kadang mengonsumsi beberapa makanan yang bisa menyakiti hati.

Berikut beberapa makanan yang memiliki dampak buruk pada hati.

Gula

Baik makanan ataupun minuman yang manis karena gula ternyata kurang baik bagi hati dalam kondisi tertentu.

Minuman seperti soda, makanan seperti permen dan sederet makanan manis lainnya bisa meningkatkan konsumsi gula tambahan.

Gula berkotribusi pada produksi lemak hati yang meningkat.

JIka tidak habis dibakar tubuh, gula akan disimpan sebagai lemak berlebih di sel hati.

Kondisi ini bisa membuat seseorang mengalami nonalcholic fatty liver disease (NAFLD) yang menjadi krisis kesehatan yang mempengaruhi seperempat populasi dunia.

Makanan berbahan karbohidrat rafinasi

Karbohidrat rafinasi tanpa serat digunakan dalam deretan makanan yang banyak disukai seperti pizza, roti burger, roti putih dan pasta.

Sayangnya, mengonsumsi makanan ini bisa meningkatkan gula darah dan dapat menyebabkan resistensi insulin yang diyakini menjadi penyebab utama infiltrasi lemak hati.

Maka dari itu dianjurkan untuk mengurangi karbohidrat jenis ini dan gula olahan untuk mencegah timbulnya NAFLD.

Makanan yang diproses

Makanan prosesan seperti makanan kaleng atau makanan kemasan lainnya mengandung karbohidrat olahan, gula tambahan dan juga garam dalam jumlah tinggi yang kurang baik untuk hati.

Daging merah

Meski lezat dan terlihat mengunggah selera, daging merah pada kenyataannya kurang baik untuk hati karena kandungan lemak jenuhnya.

Pasalnya, peningkatan konsumsi lemak jenuh bisa meningkatkan kandungan lemak hati yang menjurus pada kondisi penyakit hati berlemak non alkohol.

Maka dari itu, sebaiknya pengonsumsian daging merah dibatasi, selain kurang baik untuk hati, daging merah juga kurang baik untuk kolesterol dan beberapa kondisi lainnya.

Selain keempat makanan yang lezat itu, minuman seperti alkohol juga memberikan dampak buruk bagi hati jika dikonsumsi berlebihan.

Konsumsi alkohol yang berlebihan dalam waktu yang lama bisa menyebabkan kerusakan hati.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)