Mudah Dilakukan, Ini Persiapan yang Harus Dilakukan Sebelum Lari

BolaStylo.com - Lari menjadi salah satu olahraga yang sering dilakukan karena selain mudah juga tidak memerlukan perlengkapan khusus.

Selain itu, lari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jika dilakukan dengan rutin.

Beberapa manfaat dari rutin lari selama lima hingga sepuluh menit setiap hari:

• Pengurangan risiko kematian akibat serangan jantung atau stroke
• Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
• Risiko lebih rendah terkena kanker
• Risiko lebih rendah terkena penyakit neurologis seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson
• Meningkatkan kualitas tidur dan suasana hati

Meskipun mudah dilakukan, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebagai persiapan loh.

Baca Juga: Terlalu Sering Konsumsi Nasi Merah Ternyata Bisa Memicu Kanker