Meditasi Tak Harus Bersila, Melakukan 4 Aktivitas Ini juga Bisa

BolaStylo.com - Meditasi membantu kita untuk mengatasi stres yang membuat tumbuh perasaan cemas, tegang, hingga khawatir.

Banyak yang menyarankan dan melakukan meditasi untuk mengatasi masalah kesehatan mental dan fisik.

Menenangkan pikiran dengan meditasi akan meembuat tubuh rileks dan mengurangi stres.

Selain itu, meditasi juga bisa mengurangi gejala beberapa penyakit seperti:

• Asma
• Kanker
• Sakit kronis
• Depresi
• Penyakit jantung
• Tekanan darah tinggi
• Sindrom iritasi usus
• Masalah tidur
• Sakit kepala tegang

Umumnya meditasi dilakukan dengan duduk bersila.

Namun meditasi pada kenyataannya bisa dilakukan dengan beberapa kegiatan sederhana loh.

Baca Juga: Mudah Dilakukan, Ini Persiapan yang Harus Dilakukan Sebelum Lari