Baca Juga: Jelang Semifinal Euro 2020, Nicolo Barella Puji Kehebatan Lini Tengah Timnas Spanyol!
Sehingga badan tetap sehat meski sedang menjalani program diet.
Sarapan dengan protein makanan yang tinggi
Makanan dengan tinggi protein dapat mendukung penurunan badan.
Sarapan dengan tingkat protein yang tinggi juga membantu mengurangi rasa lapar berlebih pada seseorang, sehingga tubuh lebih mudah membakar kalori.
Kurangi minuman yang manis
Sebagian orang masih mengonsumsi minuman manis ketika sarapan, seperti minuman teh manis, susu manis, dan lain sebagainya.
Padahal, minuman manis memiliki kandungan gula berlebih yang tidak baik ketika dikonsumsi.
Baca Juga: Euro 2020 - Kabar Buruk Menerpa Timnas Italia Jelang Lawan Spanyol
Untuk mengurangi konsumsi minuman dengan kadar gula yang tinggi, seseorang dapat memilih varian jus buah untuk menggantikan minuman manis pada saat sarapan.
Tapi, pastikan jus yang kamu minum murni tanpa tambahan gula.
Makan makanan yang utuh
Pada saat sarapan, pilihlah untuk mengonsumsi makanan yang utuh bukannya jenis makanan olahan.
Cobalah ganti menu makananmu dengan pilihan menu makanan yang mengandung gandum utuh.
Dengan memilih menu makanan pilihan gandum seseorang dapat mengurangi resiko penyakit jantung karena gandum memiliki nilai gizi yang tinggi.
Baca Juga: Euro 2020 - Kabar Buruk Menerpa Timnas Italia Jelang Lawan Spanyol