Pro & Kontrak di Balik Diet Susu, Sebenarnya Bikin Gemuk Atau Kurus?

Penelitian yang diterbitkan American Journal of Clinical Nutrition menjelaskan bahwa produk susu tidak menyebabkan peradangan pada tubuh.

Sementara peradangan sendiri adalah salah satu alasan kenaikan berat badan.

Menurut penelitian tersebut, peradangan hanya akan terjadi ketika kamu memiliki kondisi laktosa intoleran, atau tidak toleran terhadap zat laktosa dalam susu.

Oleh karena itu, diet susu merupakan salah satu jenis diet yang direkomendasikan.

Baca Juga: Aslinya Sehatkan Jantung Sampai Atasi Diabetes, Teh Herbal Justru Jadi Ampas Gara-gara Ini

Nutrisi yang terkandung dalam minuman susu juga mempertegas kebaikan susu untuk menurunkan berat badan.

Laporan dari beberapa tabel informasi gizi, terdapat sekitar 146 kalori dalam satu gelas atau sekitar 244 gram susu murni.

Dalam satu gelas susu murni, mengandung 7,93gram lemak jenuh, 11,03gram karbohidrat, 98mg sodium, 349mg kalium, dan 7,86gram protein.

Karena kandungan tersebut, susu dapat dimanfaatkan untuk menjadi minuman penambah dan penurun berat badan yang baik.

Baca Juga: Kerap Dilakukan, Minum Susu Sebelum Tidur Punya Banyak Manfaat Tersembunyi