Jangan Minum Susu Sapi Berlebihan! 4 Penyakit Mengerikan Mengancam Kesehatan Anda

Oleh karena itu, dianjurkan mengonsumsi susu sapi secukupnya sesuai dengan takaran yang dibutuhkan tubuh.

Berikut takaran konsumsi susu sapi yang ideal berdasarkan kelompok usia.

1. Usia 0-12 bulan, tidak dianjurkan minum susu sapi karena lebih membutuhkan susu asi ibu yang merupakan sumber pangan terbaik bagi bayi.
2. Usia 1-10 tahun, sekitar 100-150ml perhari untuk memenuhi kebutuhan 100-500 miligram gram kalsium.
3. Usia 11-18 tahun, sekitar 200-250ml perhari untuk memenuhi kebutuhan 800-1000 miligram kalsium.
4. Usia 19-50 tahun, sekitar 200ml perhari untuk memenuhi kebutuhan 900 miligram kalsium.
5. Di atas usia 50 tahun, lebih dianjurkan untuk mengonsumsi susu tinggi kalsium ketimbang susu sapi biasa, sekitar 200ml perhari.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)