BolaStylo.com - Madu yang mengandung banyak kebaikan bisa dimaksimalkan manfaatnya jika dikonsumsi pada waktu tertentu.
Madu, terkenal sebagai salah satu minuman 'energy booster' yang mudah meningkatkan mood dan semangat Anda.
Cairan yang bertekstur kental dari hasil kerja lebah ini memiliki rasa manis yang khas, asam, hingga pait tergantung jenisnya.
Telah menjadi rahasia umum bahwa madu memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Salah satu khasiat mujarab dan paling terkenal dari madu ialah untuk menjaga daya tahan tubuh.
Namun, belum banyak yang tahu bahwa madu memiliki waktu khusus untuk dikonsumsi demi memaksimalkan manfaatnya.
Dilansir BolaStylo dari Kompas, berikut kami hadirkan 2 waktu terbaik untuk mengonsumsi madu beserta takarannya.
Baca Juga: Jangan Asal Beli! Ini 5 Cara Membedakan Madu Asli atau Palsu
Minum madu di pagi hari, terutama sebelum sarapan dan di malam hari sebelum tidur bisa memaksimalkan manfaat cairan satu ini.
Hal ini dibuktikan oleh pengalaman Iyan Supriyadi, seorang Ketua Kelompok Tani (KTH) Sadar Tani Muda Desa Bojongmurni, Kecamatan Ciawi, Kabupaten Bogor.
Desa Bojongmurni sendiri terkenal sebagai salah satu tempat wisata panen lebah madu di kaki gunung Pangrango.
Menurut pengalamannya, konsumsi madu sebelum sarapan dan tidur malam erat kaitannya dengan menjaga dan meningkatkan kinerja metabolisme tubuh.
Baca Juga: Jangan Lakukan 2 Hal Ini Usai Mengonsumi Madu! Bahayanya Bisa Bikin Menyesal Seumur Hidup
"Kita menyerap nutrisi yang ada di madu dulu, saya sering pagi hari itu justru pengganti sarapan cukup dengan madu," kata Iyan.
Menurut laporan Iyan, dianjurkan mengonsumsi madu dalam takaran cukup banyak, sekitar tiga sampai lima sendok makan di pagi hari untuk menjaga staminanya.
Sementara di waktu malam, konsumsi madu sebelum tidur akan membuat kualitas tidur dan istirahat kita lebih nyenyak serta lebih segar saat bangun pagi.
Ilmu pengetahuan pun telah mendukung kebenaran fakta tersebut, bahwa madu baik dikonsumsi sebelum sarapan dan saat hendak tidur.
Baca Juga: Penggemar Gorengan Wajib Tahu! Ini Cara Hempaskan Radang Tenggorokan Secara Alami
Sebelum sarapan, sifat madu sebagai antiseptik yang kuat akan membersihkan saluran pencernaan.
Konsumsi madu di saat perut kosong dapat melindungi diri dari berbagai penyakit berkaitan dengan pencernaan.
Selain itu, madu akan membantu perut menghancurkan kuman dan menyembuhkan luka-luka ringan pada dinding usus.
Sementara saat sebelum tidur, madu akan merangsang peningkatan kadar insulin, yang membantu pelepasan hormon tryptophan di otak.
Hormon tryptophan akan diubah menjadi serotonin, hormon relaksasi dan suasana hati yang baik.
Hal ini yang membuat minum madu sebelum tidur akan membuat tidur nyenyak.
| Source | : | berbagai sumber,kompas |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |