Sering Dibicarakan Saat Pandemi Covid-19, Ini Manfaat Vitamin D

BolaStylo.com - Pada masa pandemi Covid-19 yang sedang melanda saat ini, sering kita mendengar tentang vitamin D.

Vitamin D memang memiliki peran penting untuk tubuh untuk melindungi kita dari berbagai penyakit.

Selain itu vitamin D juga dibutuhkan untuk menjada kesehatan tulang dan gigi.

Salah satu cara mudah untuk mendapatkan vitamin D yang marak dilakukan saat ini adalah berjemur.

Kulit memang bisa secara alami memproduksi vitamin ini saat terkena langsung sinar matahaari.

Vitamin D juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi salmon, sarden, mackerel, daging merah, hati, dan kuning telur.

Kekurangan vitamin bisa menyebabkan kelainan bentuk tulang pada anak, sedang untuk orang dewasa, berisiko osteoporosis dan osteomalacia.

Osteoporosis dan osteomalacia merupakan kondisi tulang rapuh yang rawan bengkok atau patah.

Baca Juga: Diet Ibrahimovic - Pantas Saja Zlatan Dijuluki Abadi, Ini Rahasianya