Awas! Hindari Masalah Sembelit Akibat Kebanyakan Mengonsumsi Daging dengan Buah-Buahan

BolaStylo.com - Bagi seseorang yang mengidap penyakit sembelit akibat kebanyakan makan daging, sangat direkomendasikan mengonsumsi buah-buahan yang baik.Pasalnya, sembelit merupakan penyakit pencernaan yang mengakibatkan kurangnya buang air besar atau hanya buang air kecil sebanyak tiga kali saja dalam seminggu.Adapun setelah buang air besar seseorang akan merasa sakit yang luar biasa karena feses dalam tubuh mengering, bergumpal, dan lebih sedikit dari biasanya.

Baca Juga: Ulah Eks Bek Manchester United di Copa Libertadores Bikin Geleng KepalaHal itu muncul akibat pola makan yang tidak sehat, kurang mengonsumsi makanan yang berserat dan terlalu banyak mengonsumsi makanan tertentu seperti daging.Untuk itu, para pengidap penyakit sembelit sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi buah-buahan segar dalam porsi yang cukup.Dilansir dari Kompas.com, berikut ini merupakan buah yang cocok bagi penderita sembelit.

Baca Juga: Olimpiade Tokyo 2020 - Anthony Ginting Sudah Terbiasa Tertekan!Stroberi

Senyawa antioksidan antosianin dalam kandungan buah stroberi diyakini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan terutama sembelit.Pasalnya, stroberi dinilai sebagai buah yang kaya akan serat dan rendah kalori sehingga dapat mengganti asupan serat sebanyak tiga gram.Perlu diketahui, seseorang yang mengidap penyakit sembelit disarankan mengonsumsi stroberi sebanyak 20 sampai 30 gram per hari.

Baca Juga: Liga 1 - Terkait PPKM, PT LIB Tegaskan Jadwal Kompetisi Tetap 20 Agustus!Kiwi

Salah satu manfaat dari buah kiwi juga diyakini sebagai pencegah penyakit sembeli yang baik akibat mengonsum daging berlebih.Mengingat, kandungan zat bioaktif dan vitamin C dalam buah kiwi diyakini dapat melancarkan pencernaan.Untuk itu, sangat disarankan bagi seseorang yang terkena masalah sembelit agar mengonsumi buah kiwi agar saluran pencernaan bagian atas lebih aktif.

Baca Juga: Jangan Tertipu Sambiloto Bisa Sembuhkan Covid-19, Cek Dulu Faktanya!Lemon

Sudah banyak orang yang tahu akan manfaat buah lemon, apalagi bagi penderita penyakit sembelit.Pasalnya, kandungan asam sitrat dan flavonoid pada lemon dapat membantu melancarkan buang air besar setelah banyak mengonsumsi daging.Anggur

Buah anggur mengandung vitamin C, antioksidan vitamin A, vitamin B1, B2, kalsium hingga zat besi yang dinilai ampuh atasi masalah sembelit.

Baca Juga: Di Balik UFC 264, Ada yang Masih Tidak Terima Conor McGregor KalahTak hanya masalah sembelit saja, beberapa kandungan tersebut dipercaya mampu menjaga kesehatan tubuh dari penyakit lainnya.Sangat direkomendasikan bagi penderita sembelit untuk mengonsumsi buah anggur per harinya, karena komposisi kulit dan buah anggur sangat kaya akan kandungan air.Apel dan PirMengonsumsi buah apel dan pir sangat cocok dalam mengatasi masalah sembelit karena kandungan vitamin A, vitamin B1, dan vitamin E pada buah apel sangat baik bagi sistem pencernaan.

Baca Juga: Lagi Musim, Begini Cara Atasi Batuk Kering dengan Bahan AlamiSerta, kandungan protein, karbohidrat da serat pada buah pir merupakan kombinasi yang pas dalam mengurangi beban mengonsumsi daging.Singktanya, asupan cairan yang terkandung dalam buah apel dan pir ini sangat diperlukan tubuh untuk mengeluarkan kotoran dalam tubuh serta memperlancar buang air kecil.Tidak hanya mengonsumsi buah-buahan segar, penderita sembelit juga disarankan untuk menjaga pola makan, rutin berolahraga, mengatur istirahat serta jika tak kunjung sembuh, segeralah periksa ke dokter.

Baca Juga: Viral! Manfaat Masker Timun untuk Wajah Tampil Bersinar Secara Alami

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)