BolaStylo.com - Sebagian orang biasanya meminum kopi di pagi hari sebelum mengawali rangkaian aktivitas, namun ada waktu tersendiri yang sejatinya lebih tepat.Kopi merupakan minuman yang dapat membuat mata menjadi melek serta dinilai dapat meningkatkan daya konsentrasi dalam menjalani hari.Hal tersebut terjadi karena kandungan kafein pada kopi yang mampu menciptakan rasa waspada, meningkatkan mood, dan mengontrol pikiran menjadi lebih baik.
Baca Juga: Tolak Tawaran Tottenham Hotspur F.C. , Pioli Setia Bersama Rossoneri!Kopi juga dipercaya ampuh mengatasi masalah kegemukan, diabetes tipe 2, penyakit jantung, mencegah parkinson, mencegah depresi, dan mengurangi risiko kanker hati.Selain itu, minum kopi secara teratur ternyata dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah kematian dini.Karena itu, kopi kerap kali dinikmati pada pagi hari saat tubuh membutuhkan asupan tenaga dan stimulan untuk menghadapi hari yang sibuk
Namun, tahukah kamu jika ternyata waktu minum kopi tidak boleh sembarangan.
Dilansir inc dari ahli saraf Steven L. Miller, minum kopi sebaiknya dilakukan ketika kadar kortisol sedang rendah.Perlu diketahui, kortisol merupakan hormon steroid dari golongan glukokortikoid yang bermanfaat untuk merubah cadangan energi menjadi glukosa.Lebih lanjut, seperti pada seseorang yang bangun pukul 06.00 maka kadar kortisolnya naik saat 08.00-09.00 pagi, 12.00-13.00 siang dan 17.30-18.30 sore.Melalui siklus waktu yang terjadi seperti itu, maka waktu yang tepat untuk menikmati secangkir kopi adalah pada 09.30-11.30 siang dan 13.30-17.00 sore.
Baca Juga: Bursa Transfer Mancester United, Raphael Varane Susul Jadon Sancho ke Old Trafford!Lebih lanjut, perhitungan waktu minum kopi juga tergantung dari ritme sirkadian dari masing-masing individu.Ritme sirdakian merupakan proses alami untuk mengatur jadwal tidur hingga bangun yang diulang selama 24 jam.
Lebih tepat jadwal bangun tidur seseorang tinggal ditambah dua jam dari meningkatnya kadar kortisol dalam tubuh, semisal bangun pada pukul 5 maka kadar kortisol anda naik jam 07.00.
Baca Juga: Drawing Perempat Final Ganda Putra Olimpiade Tokyo 2020 - Marcus/Kevin Dapat 3 Keuntungan Bertubi-tubiSementara itu, waktu terbaik menikmati kopi pada saat siang atau malam hari karena berdekatan dengan jam makan yang bermanfaat untuk menghindari penyakit asam lambung atau peradangan.Minum kopi secara teratur memiliki banyak khasiat apalagi mengikuti takaran wajar di mana dianjurkan minum kurang dari lima cangkir tiap harinya.
| Source | : | kompas health |
| Penulis | : | Sumakwan Wikie Riaja |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |