Catat! Poin Penting & Resep Diet Telur Rebus, Turun 11kg dalam 2 Minggu

Pertama, perlu dipahami bahwa intisari dari semua program diet adalah mengurangi defisit kalori harian supaya timbangan berat badan bisa menurun.

Defisit kalori berarti membatasi jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari, atau bahasa lainnya mengurangi makanan dan minuman yang membuat rasa kenyang.

Dalam diet telur rebus, defisit kalori sangat mudah dilakukan karena kalori dari setiap butir telur sangat rendah namun sudah mampu mengenyangkan perut.

Setiap butir telur rebus (100gram-150gram) diketahui memiliki jumlah kalorinya sekitar 155-250cal.

Baca Juga: Turunkan 11 kg dalam 2 Minggu, Diet Telur Cegah Penyakit Berbahaya

Poin penting kedua, diet ini sangat aman dan tidak bisa digolongkan diet ekstrem.

Diet telur rebus membantu tubuh dapat mengontrol nafsu makan hingga memudahkan anda mengatur pola makan sehat.

Rata-rata, diet ini bagus dilakukan hanya dalam waktu satu bulan sampai lima bulan, dan tidak baik untuk diet jangka panjang.

Bahkan, 12 penelitian membuktikan diet rendah karbohidrat seperti ini mampu memperbaiki beberapa faktor resiko penyakit jantung dan tekanan darah.

Baca Juga: Selain Kaya Akan 40 Jenis Protein, Putih Telur Terbukti Membakar Lemak