Stop 6 Kebiasaan Sepele Ini! Bisa Melemahkan Sistem kekebalan Tubuh

2. Kurang tidur

Penelitian di University of Washington membuktikan bahwa sistem kekebalan tubuh dinilai bisa hancur jika tidak tidur cukup setidaknya 6 sampai 8 jam setiap hari.

Hal ini karena kurang tidur dapat mengakibatkan aksi antigen yang lebih lemah oleh tubuh kita.

3. Selalu berada di dalam ruangan

Sinar matahari sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Penelitian di Universitas Georgetown, AS membuktikan, sinar matahari secara langsung mengaktifkan sel-sel kekebalan utama (sel-T) dan meningkatkan sirkulasinya ke seluruh tubuh.

Tidak perlu mengambil risiko masalah kulit dengan memaparkan diri di bawah sinar matahari selama berjam-jam, itu juga tanpa tabir surya.

Cukup dengan mendapatkan 15-30 menit sinar matahari pagi yang direkomendasikan dapat sangat membantu kita.

Baca Juga: Dicintai Orang Korea, Kimchi Ternyata Simpan Manfaat Menakjubkan Ini

4. Malas bergerak

Menunda melakukan olahraga adalah jenis kesalahan keempat yang dapat menurunkan kekebalan.

Sebuah penelitian dari Frontiers of Immunology, menunjukan pentingnya berolahraga secara teratur dan pengaruhnya dengan sistem imunitas.

Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan produksi antibodi dan sel darah putih, yang memungkinkan tubuh untuk menargetkan infeksi dan melawannya secara efektif.

5. Kebiasaan makan dan minum tidak sesuai standar

Jika seorang pecinta junk food yang tidak dapat bertahan hidup tanpa makanan kemasan, diawetkan, atau instan, maka ada pelajaran penting yang diambil dari

Sebuah penelitian yang dilakukan di University Hospital of Bonn membuktikan pentingnya menjadi seorang pecinta junkfood.

Studi tersebut dengan menjelaskan dengan rinci bahwa konsumsi makanan tersebut dapat menurunkan kekebalan karena memiliki kandungan natrium yang tinggi.

Baca Juga: Stop Kebiasaan Mengunyah Es Batu! Risikonya Membahayakan Kesehatan