BolaStylo.com - Ahli diet, Elizabeth Ward menjelaskan bahwa menurunkan berat badan dengan konsumsi susu rendah lemak bisa menjaga perut mengurangi rasa lapar.
Saat menjalani program diet, asupan kalori harian yang masuk ke dalam tubuh harus sangat diperhatikan.
Pasalnya untuk menurunkan berat, makanan dan minuman yang dikonsumsi tidak boleh melebihi batasan keperluan kalori harian seseorang.
Kriteria makanan dan minuman yang dianjurkan untuk program diet adalah yang rendah kalori, rendah lemak, tinggi serat, kaya nutrisi, dan masih banyak lagi.
Dilansir dari eatthis, orang diet dianjurkan tidak mengonsumsi minuman berkalori tinggi seperti minuman bersoda, teh manis, smoothie botol, dll.
Pasalnya, minuman berkalori tinggi bisa merusak program diet karena berpotensi melebihi batasan kalori harian.
Namun, ternyata ada minuman berkalori yang justru dianjurkan diminum oleh orang yang sedang diet yaitu susu rendah lemak.
Baca Juga: Hobi Makan Junkfood, Eden Hazard Gagal Ikuti Diet Brilian Lionel Messi
Ahli diet menjelaskan bahwa susu rendah lemak sangat bagus untuk dimasukkan ke dalam menu diet harian seseorang.
Ahli diet Elizabeth Ward bahkan mengatakan menu diet susu rendah lemak sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
Dalam pernyataannya, Elizabeth Ward menegaskan bahwa susu rendah lemak terbaik adalah yang memiliki kadar lemak 1 persen.
Lebih dari itu, minuman berkalori tentu saja akan membuat tubuh merasa lebih kenyang.
Baca Juga: Jika Selalu Gagal Diet, Coba 4 Minuman Ini Untuk Turunkan Berat Badan!
Mengingat diet biasanya membuat tubuh merasakan kelaparan, hal ini disebut Elizabeth Ward sebagai salah satu keunggulan lain dari susu rendah lemak.
"Ini mengenyangkan dan memasok protein pada tubuh sehingga bisa membuat rasa kenyang lebih lama," kata Elizabeth Ward.
"Ini adalah sesuatu yang tak bisa dilakukan air atau minuman tanpa kalori lainnya lakukan," imbuhnya.
Mengonsumsi susu rendah lemak bisa membuat tubuh membakar lebih banyak kalori karena digunakan proses mencerna protein.
Baca Juga: Catat! Poin Penting & Resep Diet Telur Rebus, Turun 11kg dalam 2 Minggu
Oleh karena itu, mengonsumsi susu sebenarnya bisa membakar beberapa kalori yang dibawanya.
Elizabet Ward penyarankan orang yang sedang menjalani program diet untuk mengonsumsi susu rendah lemak sebanyak tiga gelas dalam sehari.
"Minum tiga gelas susu rendah lemak setiap hari dapat memperlancar metabolisme dan membantu membakar kalori lebih cepat," jelas Ward.
Susu rendah lemak ini mengandung protein, kalsium, fosfor, dan vitamin D.
Vitamin D ini menjadi salah satu nutrisi penting bagi pelaku diet karena dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Dikenal Bantu Diet, Teh Hijau juga Berbahaya untuk Tubuh loh
| Source | : | nakita.grid.id,Eatthis.com |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |