Udah Tahu Belum? Ini 5 Manfaat Menakjubkan Tidur Terlentang, dari Mulai Cegah Nyeri hingga Atasi Masalah Kecantikan

BolaStylo.com - Tidur dengan posisi terlentang ternyata memiliki sederet khasiat menakjubkan yang luar biasa baik bagi kesehatan maupun kecantikan.

Setiap orang tentu memiliki posisi tidur favoritnya masing-masing, ada yang tengkurap, miring, meringkuk dan terlentang.

Namun, dari sekian banyak posisi itu, tahukah kamu jika posisi tidur terlentang punya banyak manfaat bagi kesehatan manusia.

Berikut 5 dari beberapa manfaat posisi tidur terlentang.

Memperbaiki saluran pernapasan

Posisi tidur terlentang paling baik untuk pernapasan kamu.

Pasalnya, dalam posisi tidur terlentang tidak ada bagian saluran pernafasan yang tertekan.

Dengan pernafasan yang lancar, kamu pun bisa lebih segar dan memiliki kondisi mood yang baik saat bangun tidur.

Baca Juga: Dicintai Orang Korea, Kimchi Ternyata Simpan Manfaat Menakjubkan Ini

Turunkan risiko sakit punggung dan leher

Dengan tidur dalam posisi terlentang tekanan pada tulang belakang akan berkurang.

Selain itu, leher akan dalam keadaan yang baik saat tidur terlentang.

Sebuah studi pada tahun 2017 mencatat jika tidur terlentang dengan kedua tangan di samping dada adalah cara terbaik untuk mencegah rasa sakit punggung dan leher.

Mencegah rasa nyeri dan tegang di kepala

Tidur dengan posisi terlentang bisa mencegah rasa nyeri pada kepala.

Dengan menjaga kepala, leher dan tulang belakang dalam posisi netral seperti saat tidur terlentang, maka akan mengurangi tekanan dan menghindari rasa sakit pada area tersebut.

Membantu mencegah jerawat

Tidur terlentang juga membantu mencegah jerawat.

Sarung bantal, guling dan sprei biasanya menyerap sebum dan kotoran dari kulit dan rambut.

Jika kamu tidur dengan posisi miring atau tengkurap, ada kemungkinan kotoran itu akan menempel pada wajah dan bisa menyebabkan timbulnya jerawat.

Nah, jika kamu tidur dengan posisi terlentang, wajah kamu akan sepenuhnya menghadap keatas dan tidak menempel pada bantal.

Sehingga kotoran yang ada di bantal tidak akan menempel pada wajah dan menyebabkan jerawat.

Meredakan sinus

Tidur terlentang juga bagus untuk meredakan penyumbatan saluran hidung.

Tidur dengan posisi ini membuat kepala tetap berada di atas, sehingga gaya gravitasi akan membantu mengalirkan lendir dan menjaga saluran hidung tetap bersih.

Sehingga, tidak ada lendir yang menumpuk di sinus.

Selain membantu meredakan masalah sinus, tidur terlentang juga membantu meredakan refluks asam yang terkadang naik.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)