Dikenal memiliki rasa manis dan juga enak dijadikan jus, jamu ternyata sumber vitamin C alami yang cukup baik.
Satu jambu biji mengandung 126 mg vitamin C yang melampaui kebutuhan harian kita.
Pepaya
Pepaya selama ini dikenal sebagai buah yang membantu melancarkan pencernaan.
Tapi, selain melancarkan pencernaan, pepaya juga mengandung vitamin C yang baik untuk tubuh.
128 gram pepaya disebut sudah mampu memenuhi kebutuhan vitaim C harian orang yang ada dalam kondisi sehat.
Selain vitamin C, pepaya juga mengandung flavonoid, vitamin B, folat, kalium , magensium dan serat yang baik untuk tubuh.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |