BolaStylo.com - Terdapat fakta yang tak terduga di balik viralnya diet nanas yang diklaim bisa menurunkan berat badan mencapai 4,5kg hanya dalam waktu 3 hari saja.
Buah nanas memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya ialah dapat membantu menurunkan berat badan.
Beberapa waktu yang lalu, diet nanas sempat menjadi viral di media sosial karena diklaim mampu menurunkan berat badan mencapai 4,5kg hanya dalam 3 hari saja.
"Nanas adalah sahabat saya," tulis pengguna Tik Tok @catcasas dalam keterangan video yang diunggahnya.
"Saya dapat menurunkan hingga 4,5kg dalam tiga hari dengan makan nanas untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, bersama dengan dada ayam panggang," jelasnya.
@catcasas #hack #weightloss #weightlossjourney #healthy #perderpeso #bajardepeso #pineapple #tips #easy #learnontiktok #fy #fyb #fypシ #foryou #omg #wow
♬ Woah (feat. D3Mstreet) - KRYPTO9095
Melihat pengakuan tersebut, salah satu ahli diet, Vanessa Rissetto, MS, RD, ikut berkomentar.
Vanessa Rissetto, yang merupakan salah satu pendiri Culina Health di New York City, Amerika Serikat membenarkan manfaat nanas dapat menurunkan berat badan.
Baca Juga: Makan Buah Nanas Sebelum Tidur Bikin Masalah Ini Hilang & Tubuh Kuat
Menurut data USDA, nanas mengandung bromelain atau enzim yang dapat membantu pemecahan protein dalam tubuh dan meningkatkan penyerapan nutrisi tertentu.
Penelitian dengan menggunakan subjek binatang pun telah membuktikan bahwa jus nanas mampu membantu mengurangi pembentukan lemak.
"Bromelain diyakini membantu membakar lemak," kata Rissetto.
"Ini dapat memecah protein menjadi asam amino (proses yang disebut proteolisis) dan membantu tubuh mendapat energi dari lemak atau lipolisis.
Baca Juga: Punya Gejala Sinusitis? Ini Dia Bahan Alami yang Ampuh untuk Atasi
Selain itu, nanas memiliki porsi serat yang padat, di mana hal ini menjadi salah satu elemen besar dalam proses menurunkan berat badan.
"Serat dicerna secara perlahan di dalam tubuh, dan karena itu membantu membuat kita lebih kenyang," jelas Keri Gans, MS, RDN, penulis The Small Change Diet.
Intinya, nanas memenuhi kebutuhan cairan, serat, nutrisi (terutama mangan) sekaligus bromelain yang sangat bagus untuk diet.
Namun, hal ini tidak membenarkan pengakuan diet nanas dapat menurunkan berat badan mencapai 4,5kg dalam 3 hari saja.
Baca Juga: Viral! Rendaman Air Nanas Bantu Atasi Masalah Tenggorokan, Hidung & Batuk Pilek
Mengapa demikian? Para pakar menjelaskan bahwa pada dasarnya semua buah memiliki manfaat yang hampir sama dalam proses menurunkan berat badan.
"Semua buah dapat membantu dalam penurunan berat badan, apabila ukuran porsinya tetap terkendali," kata Gans menambahkan.
Buah, yang menjadi sumber manis alami dapat menghindarkan kita dari mengonsumsi makanan kurang sehat berkalori tinggi seperti cokelat, es krim, biskuit dll.
Dalam hal diet, mengonsumsi nanas harus diimbangi dengan bahan makanan lain demi memenuhi kebutuhan nutrisi dan protein untuk tubuh selama menurunkan berat badan.
Terkait nanas untuk program diet, para ahli merekomendasikan untuk hanya mengonsumsi setengah mangkok nanas saja setiap porsi makan.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |