Rajin Olahraga Bisa Bikin Kecanduan! Bahaya Mematikan Menanti di Hari Tua

Dikutip dari Hello Sehat, beberapa mulai mengalami olahraga berlebihan atau kecanduan antara lain.

1. Menurunnya performa dan kinerja olahraga, meskipun Anda mengalami peningkatan pada intensitas dan volume latihan.
2. Membuat latihan yang tampak ringan menjadi sulit Anda lakukan. Hal ini bisa menunjukkan gejala berupa peningkatan detak jantung secara tidak normal selama berolahraga.
3. Kelelahan yang berlebihan, bahkan setelah lama tidak melakukan latihan.
4. Timbul nyeri otot atau persendian yang terus-menerus akibat terlalu sering Anda gunakan selama berolahraga.
5. Ketidakseimbangan metabolisme tubuh yang dapat menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi yang bisa memicu komplikasi penyakit lain.
6. Perubahan suasana hati, mudah marah, dan sulit fokus karena efek olahraga berlebihan bisa memengaruhi hormon stres, termasuk kortisol dan epinefrin.
7. Mengalami gangguan tidur, seperti insomnia.
8. Menurunnya nafsu makan.

Baca Juga: 5 Atlet Berparas Cantik yang Curi Perhatian di Olimpiade Tokyo 2020