7. Kurang konsumsi serat
Sama seperti protein, serat sangat penting untuk menjaga kesehatan dan berat badan ideal.
Beberapa jenis serat bisa membantu kita tetap merasa kenyang, menstabilkan hormon lapar, dan mengelola rasa lapar.
8. Kurang tidur
Laporan mengatakan terdapat beberapa penelitian yang membuktikan tidur kurang berkualitas dapat menaikkan berat badan, termasuk menyebabkan perut buncit.
Bahkan, gangguan tidur juga bisa hal serupa. Parahnya hal ini bisa memicu perilaku tidak sehat sepertii ketujuh kebiasaan yang telah disebutkan sebelumnya.
| Source | : | Healthline,Health,kompas |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |