2. Makan siang
Berikut aturan makan siang saat menjalani diet enak bahagia dan menyenangkan.
Ganti nasi dengan sayuran, seperti buncis, wortel, atau sayuran hijau.
Awali makan siang dengan protein hewani, misalnya 1 telur rebus/keju/susu protein, agar nafsu makan bisa terkontrol dan tidak makan berlebihan.
Konsumsi air putih yang cukup.
Makan makanan sumber protein hewani saja, seperti daging sapi, ayam, atau ikan, jika Anda tidak menyukai sayuran.
Baca Juga: Tak Terlalu Diperhitungkan, 4 Makanan Ini Justru Bantu Turunkan Berat Badan
3. Makan malam
Tak seperti kebanyakan diet yang menyarankan Anda untuk menghindari makan malam.
Diet DEBM justru mengharuskan Anda makan malam supaya tidak lapar, Anda tetap harus makan dengan mengikuti aturan berikut ini:
Makanlah protein hewani dengan makanan berkarbohidrat yang boleh dikonsumsi, seperti brokoli, bayam, atau wortel.
Makanlah tanpa karbohidrat sama sekali jika Anda makan lewat dari jam 6 sore.
Pilih makanan seperti alpukat, keju, sate kambing (tanpa kecap dan lontong), ikan, atau telur.
Baca Juga: Fakta Mengejutkan di Balik Diet Nanas yang Viral, Turunkan 4,5kg Berat Badan Hanya dalam 3 hari