BolaStylo.com - Mengonsumsi telur secara teratur dengan tidak berlebihan terbukti ampuh mencegah tubuh terserang penyakit kronis.
Telur, khususnya telur ayam kaya akan nutrisi dan vitamin yang penting dibutuhkan tubuh Anda.
Telur mengandung vitamin (A, B5, B12, B2, D, E, K, B6), folat, fosfor, selenium, kalsium, zat besi, natrium, kalium dan antioksidan (luetin, zeaxanthin, riboflavin).
Selain itu dalam setiap butirnya, telur menyediakan 77kalori, 6 gram protein, 5 gram lemak sehat, dan hanya 0,7 gram karbohidrat.
Bahkan, telur diklasifikasikan sebagai superfood atau makanan super karena kandungan gizinya yang sangat tinggi.
Mengonsumsi telur dalam kadar wajar secara teratur tidak akan meningkatkan kolesterol darah.
Sebaliknya, konsumsi superfood satu ini secara teratur akan mencegah tubuh Anda terserang penyait kronis.
Baca Juga: Catat! Poin Penting & Resep Diet Telur Rebus, Turun 11kg dalam 2 Minggu
| Source | : | kompas,Hello Sehat |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Reno Kusdaroji |